?

Log in

No account? Create an account

Про меня


Всем привет! Меня зовут Екатерина, рада видеть вас в своем блоге. Здесь я размещаю все, что касается моей жизни и моих интересов. Буду рада новым знакомствам! Познакомиться и представиться можно здесь





Жара- июль!

Пропала я снова из жж. На улице жара , поэтому с пятницы по воскресенье проводим время на даче. А еще я поняла, что не могу жить без кондиционера! Я готова отдать за него любые деньги.
Не подумайте только , что я привереда! Это не правда! Я спокойно могу прожить неделю в палатке в лесу, или обойтись без горячей воды 10 дней , у нас такое в городе происходит каждую весну и осень. Но в жару , целый день и ночь - это кошмар. :((
При этом если бы можно было лежать батоном на диване и смотреть телик, то жара перенеслась бы легче. Но я постоянно прыгаю возле дочки, готовлю, занимаюсь спортом и домашними делами. Сейчас, делая ремонт в новой квартире, мы в первую очередь установили кондиционер, чтобы в следующее лето так не мучиться. А это лето , видимо придется перетерпеть, так как ремонт затягивается и переедем мы наверное только в сентябре!





Комбинезон - от дизайнера
Сумка - Michael Kors
Туфли - Сarlo pazolini
Очки - Versace

Больше фото....Collapse )



Платье - Asos
Туфли - Paolo Conte

Больше фото....Collapse )

Tags:

WEEKEND!!!

Видимо только я так могу, перед выходными написать пост про прошлый выходные!:))
Неделя пролетела незаметно.
В субботу мы с мужем сходили в кино на "Мир Юрского периода". Думали, что фильм будет более захватывающим! Могли бы и раскрутить тему про этого необычного динозавра гибрида-хамелеона, типа чтобы его победить целую армию нужно динозавров применить ,а то в итоге его убил обычный динозавр + еще маленький!
А в воскресенье у нас с мужем был важный день! Ровно 2 года назад мы с ним официально стали мужем и женой. Как же я рада , что отношусь к тем женщинам, у которых семья с каждым годом становится только крепче, а любовь друг к другу только больше.

За прошедшие 2 года у нас было много хороших и значимых событий. Самое важное - это рождение нашей доченьки. С ее появлением у нас каждый день наполнен радостью и внутреннем теплом. Муж еще больше спешит с работы , чтобы успеть до сна побыть с Полей. Он каждый вечер играет с ней, а я готовлю ужин и отдыхаю! Очень люблю из-за угла наблюдать за ними, как он с ней разговаривает, обнимает и целует. Это прям ми-ми-ми!!! Сейчас я могу с уверенностью сказать, что ради своей семьи я готова на многое!

Чтобы отметить нашу дату , мы сходили в китайский ресторан. В общем, все мое правильное питание было нарушено!:(( В меню просто не было блюд без жирных соусов и маринадов. Выпендриваться в такой момент было нельзя, так как муж итак ругается , что я помешалась на здоровом образе жизни. Поэтому я решила гулять, так гулять! Наелась свинины в кисло-сладком соусе, баранины, также очень вкусными оказались кольца кальмара в кляре и лепешки, которые Юра заказал для себя!:)) И это все я съела в 9 часов вечера!:( Ночью, от тяжести в желудке, я плохо спала.:(
На следующий день до обеда ходила очень сытая , даже завтрак не готовила. Ну и конечно , эту объедаловку я отрабатываю уже целую неделю в виде кардио, каждое утро! Только к четвергу вернулся прежний вес.







Смотреть больше фото....Collapse )

Tags:

OUTFIT

Выходные , как обычно прошли все в делах , связанных с ремонтом. Хотели с Юрой сходить в кино, но к вечеру так устали, что уже не до фильма было. Домой вернулись в 10 вечера, моя мама уже сама Полю покупала и спать уложила. Как же хорошо , когда родители помогают с ребенком и живут в соседнем доме. Через пару месяцев переедем в новую квартиру на окраину города, и чтобы привезти Полину к бабушке нужно будет потратить, как минимум 50 минут в одну сторону!:((
В воскресенье заехали на дачу к свекрови, чтобы Поли подышала свежим воздухом. Я собрала 4 литра сладкой жимолости и заморозила ее , буду добавлять зимой в кашу!






Смотреть больше фотографий...Collapse )

Tags:

OUTFIT

Как же я полюбила одежду в воланами!
Мне кажется, что воланы - это такой элемент одежды, который придает наряду некую легкость, женственность и романтичность!




Read more...Collapse )

Tags:

Добрый день, мои дорогие!

Наконец -то я решила начать новый раздел "COOKIN", в котором я буду публиковать лучшие рецепты правильного питания, которыми я постоянно пользуюсь. Не весь перечень, а именно , что я готовлю хотя бы 1 раз в неделю.
Начну я с завтраков, так как завтрак является одной из самых важных составляющих в достижении крепкого здоровья и красивой фигуры.

Чем же полезен завтрак?

1) За ночь без еды запасы вашей энергии истощаются. Организм и мозг нуждаются в топливе для их пополнения.
2) Пропуск завтрака ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
3) Если вы пропустите завтрак, все равно через несколько часов схватите что-то, в чем, как правило, много калорий и мало питательных элементов.
Поэтому завтракать нужно обязательно!

Творог – очень полезное блюдо. Он полезен в любом возрасте и будет уместен в рационе и ребенка, и подростка, и пожилого человека. Он легко усваивается организмом и положительно влияет на работу многих органов. Творог улучшает обмен веществ, работу нервной системы, помогает при лишнем весе, заболеваниях почек, печени, гипертонии. Творог – источник кальция и фосфора, поэтому он укрепляет кости. В нем содержатся белки и молочные жиры. Их можно употреблять людям, которым противопоказаны белки рыбы и мяса.


Сырники:


Сырники - популярный десерт из творога. Многие считают, что муку в сырники добавлять не нужно, но все же, рецепты сырников с мукой, яйцами и разными наполнителями существуют. Чаще всего сырники зажаривают на сковороде на растительном масле, но можно готовить сырники и в духовке на противне. Сырники можно приготовить с использованием наполнителей: изюма, яблок, груши, моркови, кураги и других


Рецепт сырников....Collapse )
Творожная запеканка

Творожная запеканка – идеальный вариант для сытного завтрака или легкого ужина.
Запеканка – это невероятно полезное блюдо, в котором сохраняются почти все витамины и микроэлементы.

Существует огромное разнообразие запеканок на основе творога, овощей, мяса, фруктов.
Все они готовятся по одной схеме – продукты измельчаются до состояния каши, добавляются нужные ингредиенты и блюдо отправляется в духовку или пароварку.
Можно много говорить о полезности запеканки и творога. Но мне кажется, всем итак понятно целебность и полезность этого вкусного и питательного блюда.




Рецепт запеканки.....Collapse )

WEEKEND!!!

Всем привет!
Мини отчет с выходных.
В субботу мы с мужем всегда ездим по делам , которые касаются ремонта в новой квартире.
Хочу все сфотографировать наш дом и все , что его окружает, но мы всегда торопимся, привозим материал для рабочих, забегаем на 5 минут и снова по делам.
Фотографии сделаны перед нашими окнами, часть окон выходит на эту гору, а другая на парк, коттеджи и танхаусы.


Больше фото....Collapse )
В воскресенье мы стараемся больше отдыхать! Ездим к свекрови в гости, она нам всегда готовит вкусную еду, а недавно так начала стараться приблизить ее к правильной, поэтому я с удовольствием кушаю котлетки из духовке, запеченную курицу и овощные салатики на оливковом масле!:))
Но в это воскресенье мы пошли к моей сестре на день рождение, и это был для меня просто ужас!!! Очень много вкусной и вредной еды. Я думала сойду с ума от такого изобилия. Старалась выбирать менее вредное - рулеты с творожным сыром и семгой, греческий салат с брынзой, шашлычки из индейки, ранее замариновынные в меде, говядину в духовке, правда она была с сыром. От тортика все же отказалась, но вместо этого наелась черешни и нектаринов!
Наверное я привыкла есть маленькими порциями и фрукты отдельно, так как после всего съеденного, у меня бушевал желудок и тошнило. Ну хоть теперь буду знать , чем грозит обжорство!:((




Больше фото....Collapse )

Tags:

Дорогие мои, всем привет!

Хочу поговорить немного о ЗОЖ и ПП.
Не так давно , а именно 4 месяца назад я не знала, что такое ЗОЖ, вернее я думала , что этому образу жизни придерживаются только профессиональные спортсмены, что туда входит употребление всяких добавок для роста огромных мышц, ну в общем то, что не подходит для обычного человека.
Также я не знала, что такое МЕТАБОЛИЗМ и КБЖУ!:))
Но теперь я этим живу, как сейчас многие говорят :"У меня ПП головного мозга"! И более того , мне это нравится!
На данный момент , я очень много прочитала информации в интернете, проконсультировалась с профессиональными тренерами, и разобралась , что и как происходит у нас в организме! Как нужно правильно питаться, что нужно для похудения и сжигания жира, какие тренировки и т.п.

В Инстаграме я уже писала, что за три месяца я добилась своей цели и вернулась к своим объемам тела , которые были до беременности.
Вот они:
Вес: был 52,5 кг , стал 49,5 кг
Талия: была 65 см , стала 63 см
Бедра: были 89 см, стали 85 см

При этом я не просто похудела, а именно подтянула свое тело и накачала мышцы. На бедрах после родов у меня было очень много целлюлита, но после того как я начала правильно питаться он ушел. Сейчас моя кожа на ногах гладкая и подтянутая.




Итак, давайте разберемся , что же такое МЕТАБОЛИЗМ?

Наше тело постоянно "сжигает" калории, нуждаясь в энергии, даже во время сна, скорость сжигания и есть МЕТАБОЛИЗМ.

Что влияет на ваш Метаболизм?

- мышцы (чем их больше, тем активнее вы "сжигаете" калории, не зависимо от активности)
- питание ( низкокалорийное и нерегулярное вынуждает организм экономить энергию, замедляя Метаболизм). Выбор продуктов с низким % жира , также замедляет Метаболизм
- физическая активность(если калорий в рационе не достаточно или слишком много он замедляется)
- питьевой режим (70% функций организма зависят от достаточного количества воды, при ее нехватке Метаболизм замедляется)
- генетика (кому-то везет иметь от природы более активный Метаболизм)
- стресс (замедляет Метаболизм, гормон стресса - картизол провоцирует отложение жира в области живота, многие переедают на фоне стресса)

Многие считают , что с возрастом Метаболизм замедляется! Это случается не из-за возраста, а из-за того, что у вас снижается физическая активность (сидячая работа, купили автомобиль), а также из-за питания (употребляете больше алкоголя, чаще питаетесь в ресторанах, где много жирной пищи). Все это снижает ваш Метаболизм!:((

Как ускорить Метаболизм?

Для ускорения существует простая формула КБЖУ, соответствующее вашим энергетическим затратам (лишний салат тоже отложится в жир). А также , Метаболизм ускоряется за счет эффективных тренировок.
Читать дальше о правильном питании............Collapse )


Мои дорогие, наслаждайтесь жизнью, еда - это тоже удовольствие, не так уж сложно ее сделать полезной и вкусной!!!

Tags:

Полина 4-6 месяцев!

Полгода. Первый «крупный» юбилей в жизни малыша. Как быстро летит время!
С рождения малышки , я мечтала чтобы Полине побыстрее исполнилось 6 месяцев, так как это такой рубеж , когда ребенок уже становится очень интересным и взрослым, если сравнивать с первыми месяцами жизни.
А еще начинается прикорм! Я его очень ждала, так как на протяжении всех 6 месяцев моя мама твердила мне, что у меня мало молока , каждую неделю она мне говорила: "Ну слава богу, Поле уже 4 месяца, еще бы 2 недельки протянуть и покормить!", " Со своими постоянными тренировками, у тебя молоко пропадет, итак мало, хоть протяни еще немного!"
В общем, такие разговоры были постоянно, хотя молока дочке всегда хватало, ведь она никогда не плакала, всегда спокойная и радостная, набирала вес по верхней границы нормы. Но от моей мамы никуда не убежишь!!!:))))





Читать дальше про Полину ! А также смотреть много фотографий за прошедший период!Collapse )

Outfit

День сегодня выдался дождливый и прохладный. Так хочется, чтобы лето уже полноценно наступило и даже в дождливые дни было тепло! С дочкой смогли погулять только 30 минут , затем начался дождик и мы побежали домой. У нас стандартная ситуация , мы дольше собираемся на прогулку, чем гуляем.:)



Пиджак-пальто - Sheinside, можно купить здесь
Брюки - Zara
Сумка - Karen Millen
Ремень - Karen Millen
Очки - Versace


Смотреть больше фотографий....Collapse )

Tags:

Синяя юбка!

В этом сезоне синий цвет очень популярен. Те, кто следит за последними тенденциями мира моды не могли не заметь, что именно он встречается в новых коллекциях разных дизайнеров. Очень долго модницы были лишены этого цвета и синий проявлялся разве, что в дениме и в редких эпизодических случаях, касаемо вечерней или повседневной одежды.

Синяя юбка этим летом должна занять достойное место в твоем шкафу и стать основой интересных и стильных вариантов.

Вопрос, с чем носить синюю юбку, сегодня актуален для многих девушек. Секрет популярности юбки этого цвета в том, что сам синий цвет сочетается почти со всем спектром цветов, начиная от нейтральных светлых и нежных цветов, заканчивая яркими тонами.
Замечательная особенность этой юбки еще и в том, что меняя верх одежды и аксессуары, можно придумать много образов, которые будут подходить для той или иной ситуации.
Синяя юбка является, пожалуй, одним из самых нужных предметов в гардеробе, наравне с черной.

Вот и у меня появилась такая!:) Юбки - миди я обожаю, поэтому в этот сезон у меня будет много образов в платьях и юбках именно такой длины.





Юбка - Sheinside , можно ее заказать здесь
Пиджак - Zara
Ботильоны - Paolo Conte
Сумка - Michael Kors
Шляпа - HM
Мокасины - Manas

Смотреть больше фотографий!Collapse )

Tags:

Design by Design_Nika